Tokom dana moramo jesti 3 – 5 obroka, pri čemu je doručak obavezan. Manji broj obroka usporava metabolizam jer se organizam pri unosu jednog obroka dnevno priprema za gladovanje, smanjuje potrošnju masti i pravi zalihe energije, za nove periode gladovanja. Dnevno treba da popijemo najmanje 8 čaša vode, tj minimum 2l vode Svako jutro otvorite...
