Svaka žena u menopauzi provede više od trećine a neke i polovinu svog života. Menopauza predstavlja prirodni period u životu svake žene koji se najčešće javlja u periodu između 46-e i 55-e godine života i verifikuje se odsustvu menstrualnog krvarenja 12 meseci od poslednje menstruacije. Rezultati studija iz različitih zemalja pokazuju da na povećanje telesne...

Stručnjaci za ishranu školovani su ili na Medicinskom fakultetu u okviru uže specijalizacije iz ishrane zdravih i bolesnih ljudi ili dijetoterapije, ili na Visokoj zdravstvenoj školi strukovnih studija u Beogradu. Školuju se više od 40 godina. Neka vas ne bune različiti nazivi: menjao se redosled reči u nazivu (nutricionisti-dijetetičari pa dijetetičari-nutricionisti) i kako se menjao...

Držanje dijete je “posao” koji samo jednom u životu morate uraditi onako kako treba. Pre toga može biti nebrojeno loših, neuspelih pokušaja, ali posle ste zauvek promenili životne navike. Ako pre promena režima ishrane usvojite nekoliko osnovnih teza, znatno povećavate šanse za dugoročne rezultate.

Pravilna ishrana školskog deteta i adolescenta predstavlja osnov za pravilan rast i razvoj, regeneraciju, zdravstveno stanje, psihofizičku kondiciju, odbrambenu sposobnost organizma i za odvijanje svih vitalnih funkcija. Na taj način preveniraju se oboljenja u vezi sa preobilnom (gojaznost, hipertenzija itd) ili nedovoljnom ishranom (vitaminski deficiti, malnutricije i sl). Za razliku od odraslih osoba, koje su...

Tokom dana moramo jesti 3 – 5 obroka, pri čemu je doručak obavezan. Manji broj obroka usporava metabolizam jer se organizam pri unosu jednog obroka dnevno priprema za gladovanje, smanjuje potrošnju masti i pravi zalihe energije, za nove periode gladovanja. Dnevno treba da popijemo najmanje 8 čaša vode, tj minimum 2l vode Svako jutro otvorite...